Autoritățile și specialiștii în sănătate publică atrag atenția asupra riscurilor generate de temperaturile scăzute și recomandă populației să adopte măsuri de protecție pentru prevenirea problemelor de sănătate. Medicii avertizează că frigul determină contractarea vaselor de sânge și reducerea fluxului sanguin, motiv pentru care este esențială protejarea capului și evitarea expunerii prelungite la temperaturi negative.
Persoanele vârstnice, în special cele care suferă de afecțiuni cardiace sau respiratorii, sunt sfătuite să evite deplasările și locurile aglomerate, deoarece frigul poate favoriza decompensarea stării de sănătate. De asemenea, copiii trebuie supravegheați cu atenție și nu trebuie lăsați perioade îndelungate în autovehicule, mai ales în cele fără posibilități de climatizare.
Specialiștii recomandă evitarea consumului de alcool, care creează o falsă senzație de căldură și accelerează pierderea temperaturii corporale. În schimb, consumul de supe și alimente calde ajută la menținerea temperaturii corpului și asigură o hidratare corespunzătoare.
Expunerea prelungită la frig poate duce la hipotermie, o afecțiune gravă cauzată de scăderea temperaturii corporale, precum și la degerături, care apar atunci când pielea este expusă timp îndelungat la frig extrem. Zonele cele mai vulnerabile sunt nasul, urechile, degetele de la mâini și picioare, pomeții și bărbia. Cele mai expuse categorii rămân copiii, vârstnicii și persoanele fără adăpost.
Pentru protecția personală în perioadele de ger, populația este sfătuită să poarte îmbrăcăminte adecvată, inclusiv căciulă, fular, mănuși și șosete călduroase, să evite trecerile bruște de la frig la căldură și să consume lichide și alimente calde, bogate în energie.
