În ultima duminică din luna octombrie trecem la ora de iarnă. În noaptea de 26 spre 27 octombrie ceasurile se dau înapoi cu o oră, iar noaptea devine mai lungă. Concret, ora 4:00 devine ora 3:00.
Deși mulți oameni consideră că ora suplimentară de somn aduce beneficii, specialiștii atrag atenția că această modificare poate afecta organismul, ducând la somnolență, probleme de concentrare sau oboseală pe parcursul zilei. Medicii recomandă o pregătire treptată a organismului înainte de schimbarea orei pentru a minimiza efectele negative.Pentru o acomodare mai ușoară a organismului și pentru a nu resimți decalajul orar, specialiștii recomandă o schimbare treptată a programului de somn din timpul săptămânii, înainte de schimbarea orei din luna octombrie, cu 10-15 minute mai devreme în fiecare zi.
Schimbarea orei, introdusă pentru prima dată în România în 1917, a fost concepută inițial ca o măsură de economisire a resurselor de energie. De-a lungul timpului, multe țări au renunțat la această practică, însă în România, schimbarea orei continuă să fie aplicată, în conformitate cu normele Uniunii Europene.
